omlet na słodko

[...] w diecie - skąd ta zmiana? :-) Ciekawi mnie jeszcze ten Twój posiłek: 2 jajka, 2 białka, mąka owsiana 25g, masło klarowane 5g, cynamon, pomidor, ogórek kiszony - jest to omlet na słodko (cynamon mi mówi, że na słodko, chociaż później piszesz że jest jeszcze pomidor, ogórek więc sama nie wiem :-D ), jak to wygląda? :-D Nadal mocno trzymam [...]

A ja robię omlet z odżywką w cieście często i jest git. Tylko u mnie omlet na słodko to 30-40 g owsianych i jedno jajko, to może się inaczej to rozkłada.

Niedziela-08.01.2017- Masa 2 tydzień 4 Jednak wypadły dwa dni offu,w piątek wróciłem dosyć późno z imprezy i nie było sensu trenować z samego rana a później czasu już nie było bo kolejna impreza. Więc trening dzisiaj na spokojnie :-) Poszły barki oraz dwójki. Trening poszedł nawet spoko jedynie przeszkadzał dosyć spory mróz bo niestety na siłce [...]

"Ja nie jestem gruby tylko mam grube kości" %-) %-) CARDIO 40 min stepper - co 13 min zmiana ułożenia stóp DIETA 20g wpi 1. Omlet na słodko: 70g płatki owsiane, 1 białko, 20g albumina, 15g wpc, 20g rodzynki/żurawina lecytyna 2. 120g kura, 15g orzechy, 15ml lniany, warzywa garlic 3. 200g twaróg półtłusty, 175ml jogurt grecki, banan, 70g platki [...]

[...] + kurkuma - Witamina B6 - Witamina D3 - Komplex witamin z Olimpu ;] - Omega 3 /SFD/Images/2015/10/23/e72c83b7b45f435b972b4509620f777b.jpg Ostatnio mam jakąś fazę na omlety :) Fakt faktem z samych jajek! Ale jak się pomyśli to można wymyślić i tak o to: 1. Omlet na słodko z pomarańczą i banem posypany kakao, omlet wytrawny pomidorem i [...]

[...] korzyści ograniczenia nabiału podczas konkursu, więc będzie się pojawiał ale w rozsądnych ilościach. Grzeszki: brak Brzuch: Rano małe sensacje. Później ok. Śniadanie: omlet z pieczarkami Przekąska: koktajl Obiad: stek + kaszotto z pieczarkami i pietruszką (zapas pęczaku prawie wyjedzony) Kolacja: wątróbka z ogórkami małosolnymi i cebulką [...]

Na uczelnię też mogłabyś sobie wziąć jakieś placki czy omlet na słodko , do tego owoc , orzechy i pełnowartościowy posiłek gotowy. Albo np upiec sobie możesz jakieś batony owsiane :-)

Chcesz mieć więcej białka to po prostu jedz więcej mięsa/ryb /jaj. Jaja gotowane, sadzone, jajecznice, omlet na słodko , słono, naleśniki na słodko , słono. Nawet jak jesteś zależna od kogoś to niektóre posiłki przecież możesz przygotować sama. Zrób sobie kawałek miecha i zrób kanapki. Podpatrz u innych w dziennikach co gotują, w dziale kuchni, [...]

Podsumowanie dnia. - na czczo cardio tradycyjnie 1posiłek. Omlet z 5 jajek na słono + surówka własnej roboty 2posilek. Omlet z 5 jajek na słono + ogórki 3posilek. 200g piersi i 20 ml oleju lnianego 4posilek. 200g piersi i 20 ml oleju + grejfrut Trening + 20 min interwal + pozowanie 5posilek. 200g piersi i 125g ryżu 6posilek. Omlet na słodko ( [...]

Ja chce tam wyjść for fun. Chce zrobić formę i okazyjnie wyjść w Sopocie bo od 3 lat chciałem tam jechać. Wynik mnie zbytnio nie interesuje, ważne by było tak, że nie będę miał się czego wstydzić, bo z ulaną dupą czy jako wycięty chudzielec to ja nie chce. A póki co pakuje omlet na słodko i idę robić nogi, a potem do pracy.

[...] wymuszony dzień przerwy dobrze mi zrobi. Samopoczucie jak najbardziej ok. DIETA I posiłek – 8.20 50g płatków owsianych, trzy białka, jedno całe jajo – omlet na słodko ze słodzikiem i przyprawą cynamonową do kawy II posiłek – 11.30 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic, ogórki gruntowe, 2 Wasy, 10 ml oliwy z [...]

Takie obawy mialeś przed dynią a teraz bardzo Ci widzę podeszla :-D No jednak :D jutro robię z kolei omleta z cukinią i ciekawy jestem jak wyjdzie :D Dziś się wyspałem, poprowadziłem zajęcia i po tym jak się dowiedziałem, ze podobno poprzednie były lajtowe, to dziś zrobiłem taki zajazd, że głowa mała xD jedna pani musiała wyjść na chwilę bo się [...]

[...] sztangielek w leżeniu 4x10 7/7/7/7 7. Brzuch 4x20 wznosy nóg na ławce skośnej # treningowo - lubię taki układ. a że to początek, to entuzjazmu b. dużo. # paszowo - omlety mi zaczęły wychodzić. mały ogień i długi czas "smażenia" zrobiły swoje. są w całości. przegląd fotograficzny dzisiejszej paszy: - omlet wg patentu Riona z warzywami [...]

[...] misce - poszła pizza i inne generalnie bilans na mocnym plusie zorganizowałem sobie garnki i patelnie z powłoką ceramiczną uruchamiam smażenie beztłuszczowe - rano poszedł omlet na słodko, który od dziś będzie stałą pozycją w porannym menu   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        4 278    [...]

27.01.2016 DNT -jajecznica na boczku -pomarańcza -fasola po bretonsku -budyń jaglany -fasola po bretonsku 28.01.2016 DNT streching 40 minut -omlet na słodko z mąki jaglanej -kanapka z domową kaszanka -kieszonka z kurczaka z pieczarkami, ziemniaki x2 -omlet z salami i camembertem

[...] mnie 2h wcześniej do domu. Przebiegłem się, także wyszło około 30 min lekkiego cardio. Dieta: 1) śledzie marynowane z chlebem razowym 2) sernik na szybko z patelni 3) omlet na słodko z musem jabłkowo-mandarynkowym - pychota Kcal: 2300 B: 193 T: 130 W: 83 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5275dee0de1443cf80cd7f34b09f9608.jpg [...]

22/11/2019 1.Sałatka gigant 2. Omlet mięsny i omlet na słodko /SFD/2019/11/24/49dadec2eff44c019442ff710d8e79cf.jpg /SFD/2019/11/24/c32650cf6d1a49989dad8437f43345cd.jpg

[...] dni uciekło}:-( Muszę się zebrać i zorganizować z wypiskami,bo jakoś sobie poluzowałam mocno. Jedzenie: Nadal bezglut ,na własnym chlebie,5 posiłków dziennie, dwa śniadania omlet na słodko,potem chleb z czymś,obiad i kolacja. Ostatnie dni pod hasłem:brak apetytu i jakieś częstsze wizyty w WC (chyba nowe białko), Skutek: w środę staje na wadze i [...]

DZIEŃ 1 (2015-09-21) Dieta: /SFD/Images/2015/9/24/85491cd0dc7643a0941ccb17b9cde894.jpg Komentarz: Aby zachować porządek wrzucam wypiski z początku fazy przygotowania. Robię zdjęcia telefonem, toteż ich jakość kuleje. Mam nadzieję, że nie będzie to jakimś wielkim minusem tego dziennika. /SFD/Images/2015/9/24/da14dbaf353c4a9a92c482ff9003c76b.jpg [...]

W temacie dyskusji: Diety niskobiałkowej i wysokotłuszczowej kiedyś próbowałam, ale mało świadomie i bez łączenia z treningiem siłowym. Ale podglądam jeden taki eksperyment, gdzie dziewczyna ma białko na poziomie 60 gr i bardzo wysoko tłuszcze. Efekty wyglądają ciekawie, ale mam wrażenie, że taka dieta jest jednak małoodzywcza. Przede wszystkim [...]